立秋刮刮痧，活到八十八！推拿专家教你如何刮痧
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刮痧可宣泄邪气。若体内邪气未去，贸然进补，易使邪气愈加强盛。
立秋刮痧，驱邪了才宜进补
受访专家 张静（广州中医药大学第一附属医院推拿科副主任、主任医师）
这要从“痧”字说起。
刮痧，为中医外治法之一，根植于经络俞穴学说。
经络沟通人的脏腑与体表。外感六邪经由皮毛，循经络进入脏腑；内伤之邪也可以从脏腑，经由经络出于皮毛。脏腑经络之气，输注体表的特殊部位，为俞穴，即人们常说的穴位。
用硬物刮拭体表，可刺激经络俞穴，起到疏通经气、调整脏腑气血之效，从而削损、宣泄邪气，维护人体正气、治愈疾病。
公众平台CSJ告诉你，立秋刮痧，为的就是逐邪外出。
广州中医药大学第一附属医院推拿科副主任张静解释说：“一年当中，春天和夏天，暑气、湿气、热气相对多一些。到了立秋，人体内的邪气已经积累一段时间了，有必要将它清出去。”
“入秋以后，渐渐进入秋冬进补的时节。如果还没驱逐体内的邪气，就贸贸然去补，邪气反而得到滋养，越来越强盛。滋腻的补品还不利于邪气外出，使邪气赖在人体里不走。”
这就好比如，感冒的时候不能吃西洋参、膏方等补药，否则感冒反而不容易好。
也就是说，运板的力度宜适中，运板的速度不宜太快，刮到皮肤有点潮红即可。
刮拭方向，记一个大原则：从上往下，从内向外。
至于保健刮痧，可尝试下面三个部位——
张静主任指出，这其中有着民间的智慧：“从中医来说，背部的脊柱为督脉，属阳脉，统领一身之阳气。不管要调整身体哪个部位的阴阳平衡，总归要刺激一下阳脉。
“用现代医学来解释，脊髓属于人体中枢神经系统，全身很多感觉都要经由脊髓，才能传导到大脑，大脑对四肢、内脏发出的信号，也要经由脊髓传递出去。”
此外，背部也是足太阳膀胱经所经之处。
在十二经脉中，膀胱经包含的俞穴最多，特别是调节脏腑的俞穴，例如肺俞穴、心俞穴、肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴、胃俞穴、小肠俞穴、大肠俞穴等。因此，通过刮痧刺激膀胱经，可调节各脏腑功能。
手太阴肺经，主治肺、咽喉、气管等症。位于胸部的檀中穴，主肺痈咳嗽、上气吐痰；天突穴，主上气咳逆喘嗽。
立秋刮痧以上两大部位，有助于预防肺部疾病。
微信ajun9800特别提醒，胸部皮肤较薄，刮痧力度切忌过重，以免导致疼痛、骨膜发炎。
女性属阴，足三阴经与女性内分泌、生殖有莫大关系，故三阴交穴有“女三里”之称。按揉、刮拭三阴交穴，有养肝、益肾、健脾之效。
张静主任分析道，这有一定道理。
艾灸属补法，艾叶性味辛温，灸法灼体疗病。体内有实火，如果还去艾灸，相当于火上浇油。而刮痧属泻法，对体质虚、气血差的病人来说，泻邪的同时很可能耗损正气，不利于疾病的康复。这类人即使刮痧，也往往不容易出痧。
“体质好的人，皮下一出现破，大脑就会马上调动起‘防御大军’，飞快赶过来修复，所以治疗效果好，身体也恢复得快。用西医的说法，就是提高了身体的免疫力。”
“但若是体质差的人，体内的防御部队本来就零零散散、溃不成军，怎么刮免疫力都提不上来，自然不容易好。”
现代都市人，压力大、应酬多、每每加班熬夜，阴虚火旺的占了多数。两广地区的人，先天体质多偏于气虚，普遍个子瘦小，脾胃不佳。按“虚证莫刮痧”的说法，他们岂非都不能刮痧？
张静主任认为不然：“这些人与其说是‘体虚’，不如说‘身体有点不平衡’，还远远没达到虚证那么严重的程度，还是可以刮痧的。‘虚证莫刮痧’说的虚证，更多是久病之后，身体各方面机能都很差的情况。”
虚证者，多脸色苍白、畏寒乏力，常出虚汗，稍稍运动也会气喘、头晕眼花。
○身体水肿，刮痧易加剧水肿。
○正处于孕期，刮痧可致流产。
○存在急性扭伤、骨折，刮痧易加重创口充血、疼痛。
○有出血性倾向者，如患有血小板减少症、糖尿病晚期等疾病，或长期服用阿司匹林等抗凝药物的心血管疾病患者，刮痧易致其血凝不止。
○心衰患者，刮痧易致急性心力衰竭。
○肿瘤、结核、肾衰患者不宜刮痧。刮痧用力过度、时间过长可导致横纹肌溶解症，即肌肉中的肌红蛋白融入血液，阻塞肾小管，引起肾衰竭。
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卫生部国家中医药管理局-传统医学确有专长证书
参考资料：
《传统医学师承和确有专长人员医师资格考核考试办法》（卫生部令第52号）
国家中医药管理局关于印发《传统医学出师考核和确有专长考核实施方案（试行）》和《传统医学出师考核和确有专长考核大纲（试行）》的通知（国中医药发〔2007〕47号）
解决民间中医无证难题，让民间中医进入法定执业医师行列的有效途径---卫生部传统医学确有专长考试。
广东省卫生厅《粤中医办函（2016）9号》关于开展传统医学确有专长人员医师资格考核考试工作的通知。
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